A Importância do alongamento nas atividades físicas
O hábito de se exercitar é fundamental para manter a saúde em dia. Entretanto, mais do que fazer musculação ou praticar algum esporte, se alongar também faz parte do processo e, se feito da maneira correta, consegue trazer benefícios enormes a longo prazo. Saiba como ganhar mais qualidade de vida com os alongamentos. Fazer uma […]
Osteoporose: o que é e como tratar
A osteoporose tem como principal característica a diminuição da absorção de minerais e de cálcio, deixando a estrutura óssea mais frágil e, por consequência, aumentando os riscos de fraturas. Assim como os outros tecidos do nosso corpo, os ossos são estruturas que precisam se manter fortes e saudáveis para que possamos realizar atividades diárias sem […]
Como escolher o colchão ideal
A hora do sono representa mais de um terço da vida dos humanos. Por isso é de suma importância optar por colchões que se adaptem à curvatura corporal do usuário. Caso contrário, a pessoa poderá sofrer com desconfortos no pescoço e nas costas, além de outros problemas mais graves, tal como o desvio de coluna […]
Joelheiras: sua utilidade e quando usar
As joelheiras têm o objetivo de diminuir a incidência de falhas na região do joelho, porém, o seu uso ainda gera discussões. Uma das grandes preocupações de qualquer esportista, seja ele profissional ou de fim de semana, são as lesões e alterações que podem surgir na região dos joelhos. As articulações desta parte do corpo […]
Salto alto pode causar problemas na coluna, quadril e pés
O uso frequente do salto alto pode prejudicar não apenas os pés e tornozelos, mas também as demais articulações do corpo, como é o caso dos quadris e da coluna. Isso acontece por causa da alteração no equilíbrio e na postura, decorrentes do salto. O sapato de salto alto é um acessório muito querido e […]
Tratamentos com Quente e Frio para Lesões
Quando devemos aplicar temperaturas frias e temperaturas quentes em lesões?A aplicação de gelo é, geralmente, a primeira atitude que as pessoas tomam em caso de lesões, e segundo o Departamento de Medicina Esportiva do Hospital Adventista de Portland é a melhor forma de se diminuir o fluxo sanguíneo e aumentar a contrição venosa, da área […]
Como evitar e o que fazer em caso de queda e fraturas?
É inevitável que acidentes aconteçam. Cair ao correr, andar, limpando a casa, etc são fatos inerentes à nossa rotina. O grande problema é o que fazer para evitar ao máximo que isso aconteça e o que fazer se acontecer. Confiram com a gente algumas dicas essenciais para não piorar os resultados de uma queda. Um […]
Síndrome do Túnel do Carpo: O que é, Sintomas e Tratamento
A Síndrome do Túnel do Carpo é uma condição comum que causa dor, dormência e formigamento na mão e no braço. Ela ocorre quando o nervo mediano, que vai do antebraço até a mão, é comprimido no túnel do carpo, uma passagem estreita no punho. A Ortonibra, clínica especializada em ortopedia e traumatologia, oferece informações […]
Artrose de Quadril: Quando a Cirurgia de Prótese é a Melhor Opção?
A artrose de quadril, também conhecida como osteoartrose coxofemoral, é uma doença degenerativa que afeta a cartilagem da articulação do quadril, causando dor, rigidez e limitação dos movimentos. Com o tempo, a cartilagem se desgasta, levando ao atrito entre os ossos e impactando significativamente a qualidade de vida. A Ortonibra, clínica especializada em ortopedia, aborda […]
Lesão do Manguito Rotador: Entenda, Previna e Trate
O ombro é uma das articulações mais complexas e móveis do corpo humano, essencial para uma vasta gama de movimentos. No entanto, essa complexidade o torna suscetível a lesões, sendo a lesão do manguito rotador uma das mais comuns. A Ortonibra, clínica especializada em ortopedia e traumatologia, esclarece sobre essa condição que afeta milhares de […]